Невролог рассказал, в каком случае дневной сон полезен для взрослых

prevnext

slide 1 of 1

Важно, чтобы отдых днем не мешал засыпать вечером.

Подпишись на наш канал в Дзен

Врач-невролог Алексей Лукоянов рассказал, в каком случае дневной сон может принести пользу взрослому человеку.

По его словам, дневной сон не является необходимым для взрослых людей, но может быть полезен, если не мешает засыпать в вечернее время.

«За первые 20 минут дневного сна происходит пик выработки серотонина, помогающего бороться со стрессом и повышающего работоспособность», — сказал он «МК».

Эксперт отметил, что не стоит спать днем более двух часов, поскольку более продолжительный отдых повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что сон в жарком и душном помещении может нести негативные последствия для здоровья.