Невролог перечислила ежедневные привычки, которые убивают мозг
Врач-невролог Анастасия Тарасова назвала повседневные привычки, которые значительно ухудшают состояние головного мозга.
По ее словам, серьезнейший удар по здоровью мозга наносят курение и алкоголь. Регулярное употребление спиртного даже в малых дозах подрывают мыслительные способности, повышает риск инфаркта и инсульта, а также ускоряет отложение холестериновых бляшек.
Также для мозга губительно неправильное питание. Если человек не получает достаточное количество витаминов группы B, то у него начинается головокружение, сонливость, снижение концентрации внимание и потемнение в глазах.
«Что касается холестерина, то в больших количествах он начинает просачиваться в стенки артерий, в том числе головного мозга, образуя бляшки и постепенно перекрывая просвет для нормального кровотока. А стойкое повышение уровня глюкозы крови выше нормальных значений чревато развитием сахарного диабета, для которого, как известно, мозг является одним из органов-мишеней», — сказала она LIFE.
Еще один фактор риска — малоактивный образ жизни, из-за которого замедляется обмен веществ, снижается выносливость, развивается мышечная атрофия и теряются накопленные навыки.
Также ухудшает состояние мозга недосып. Отдых в ночное время помогает нервной системе справиться с лишними эмоциями, травмирующими событиями и депрессивным состоянием.
Ранее исследователи из США под руководством Дэниела Дж. Левендовски заявили, что частый сон на спине может быть связан с повышенным риском развития нейродегенеративных заболеваний.
