Сомнолог объяснила, в каких случаях спать днем вредно
freepik.com/ gpointstudio
Дневной сон отличный способ восстановить силы, однако важно следить за временем отдыха.
Невролог-сомнолог Ирина Завалко рекомендует отказаться от продолжительного сна днем. В противном случае вы рискуете столкнуться с бессонницей по ночам.
«Дневной сон, особенно продолжительный (больше 45 минут) и особенно во второй половине дня, может затруднять засыпание на ночь. Некоторые люди чувствуют себя вялыми и дезориентированными после дневного сна, если он длится более 15–20 минут или если они в целом не досыпают. Это состояние может длиться от нескольких минут до полутора часов», — цитирует специалиста RuNews24.ru.
Ранее россиянам рассказали, как вылечить насморк и избежать зависимости от сосудосуживающих.