Врач назвала три составляющие крепкого здоровья пожилых
freepik.com/ freepik
Терапевт Чернышова советует возрастным людям соблюдать режим сна, чаще проводить время на свежем воздухе и следить за питанием.
Разнообразный рацион, прогулки и хороший сон являются залогом крепкого здоровья пожилых людей, рассказала терапевт Надежда Чернышова.
«Нужно есть побольше овощей, фруктов, белковых продуктов, таких как мясо, птица, рыба, яйца. Организм сам возьмет из них то, что ему нужно для иммунитета», — цитирует врача «М24».
Тем временем прогулки на свежем воздухе насыщают организм кислородом, что «дает возможность организму лучше делать свою работу», подчеркнула терапевт.
Важно не забывать и о полноценном отдыхе. Чернышова советует придерживаться графика отхода ко сну. Тогда пожилые будут чувствовать себя бодрыми и полными сил.
Тем временем россиян предупредили, что головные боли могут возникать из-за неправильного прикуса.