Фитнес-тренер рассказала, как привести себя в форму до Нового года
Фитнес-тренер Алиса Новикова посоветовала россиянам, желающим подтянуть фигуру к Новому году, соблюдать режим тренировок и питания. Это единственный способ избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.
«Сократите количество потребляемых калорий, увеличьте потребление овощей, фруктов и белковых продуктов. Избегайте высококалорийных и вредных продуктов, таких как сладости, мучное и жирное мясо. Регулярные тренировки помогут вам сжечь лишние калории и укрепить мышцы. Выберите вид активности, который вам нравится, и занимайтесь им хотя бы 30 минут в день. Это может быть бег, плавание, велосипед, танцы или силовые упражнения», — цитирует эксперта RuNews24.ru.
Ранее врач Елена Мескина рассказала, чем можно заразиться во время маникюра в салоне.
