Ученые заявили, что мороз положительно влияет на качество сна

Группа исследователей из французского Университета Пуатье установила, что непродолжительное пребывание в криокамере способствует улучшению качества сна.

Участниками эксперимента стали 20 добровольцев, которым предлагали каждое утро проводить в помещении с минусовой температурой по 5 минут. Далее они вели обычный образ жизни, избегая при этом алкоголя, кофеина и спортивных нагрузок. Вечером к испытуемым прикрепляли различные датчики, чтобы отслеживать общую активность организма во время ночного сна, а после пробуждения они заполняли анкету и рассказывали о своих впечатлениях, пишет «Москва 24».

Исследование показало, что у всех опробовавших криокамеру улучшилось настроение и снизилась тревожность, в особенности эффект был выражен у женщин.

Кроме того, увеличилась восстановительная для организма фаза медленного сна. То есть люди, проводящие несколько минут в сутки на экстремальном морозе, не просто спят лучше, но еще и более эффективно заряжают собственный организм энергией, готовясь к следующему дню.При этом эксперимент показал, что криостимуляция не может использоваться как снотворное. Так, скорость засыпания у участников исследования не изменилась, как и среднее время в фазах быстрого сна.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что сон в жарком и душном помещении может нести негативные последствия для здоровья.