Россиянам рассказали, как уменьшить аппетит

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала «М24» о четырех способах, которые помогут уменьшить аппетит. К ним относятся полноценный сон, физическая активность, восполнение дефицита витаминов и устранение паразитов.
По словам Мухиной, физическая активность снижает выработку гормона голода — грелина. Недосып, напротив, усиливает выработку этого гормона, поэтому важен качественный сон продолжительностью семь-восемь часов, желательно до полуночи.
Диетолог также отметила, что повышенный аппетит может быть связан с недостатком витаминов и микроэлементов. В этом случае необходимо обратиться к врачу, сдать анализы и восполнить дефицит.
Кроме того, по словам Мухиной, паразитарные инфекции, встречающиеся не только у детей, но и у взрослых, могут вызывать повышенный аппетит и тягу к сладкому и мучному. Избавление от паразитов поможет снизить тягу к продуктам, вызывающим избыточный вес.
Ранее врач назвала идеальный возраст для рождения ребенка в 21 веке.