Терапевт рассказала, сколько шагов нужно проходить в сутки для здоровья
Врач-терапевт Наталья Леонтьева рассказала, сколько шагов на самом деле необходимо совершать в день для поддержания здоровья.
По ее словам, расхожее мнение про необходимость 10 тысяч шагов — не более, чем маркетинговый ход.
«Количество шагов в день зависит от возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки и других факторов. Для большинства взрослых людей достаточно делать от 5 000 до 7 500 шагов в день, чтобы получить ощутимую пользу для здоровья. Лучше ходить в быстром темпе, чем медленно прогуливаться. Старайтесь так ходить, чтобы почувствовать небольшую одышку и учащение сердца», — сказала она RuNews24.ru.
Ранее эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин рассказал, на что можно заменить 10 000 шагов в день для поддержания необходимого уровня физической активности.
