Диетолог перечислил блюда и напитки, ухудшающие сон
Напитки с кофеином лучше пить в первой половине дня.
Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев предупредил, что кофе и тяжелая пища могут значительно ухудшить сон.
По его словам, продукты с большим содержанием кофеина стимулируют нервную систему, поэтому уснуть после кофе будет гораздо сложнее и его лучше пить в первую половину дня.
«Такие продукты отрицательно действуют на желудочно-кишечный тракт. Бобовые, фастфуд, жирная еда сильно нагружают его и вызывают вздутие. Из-за этого человек хуже засыпает», — сказал он «Москве 24».
Ранее невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что сон в жарком и душном помещении может нести негативные последствия для здоровья.
12 февраля 2025, 21:46
