Диетолог перечислил блюда и напитки, ухудшающие сон

slide 1 of 1
Напитки с кофеином лучше пить в первой половине дня.

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев предупредил, что кофе и тяжелая пища могут значительно ухудшить сон.

По его словам, продукты с большим содержанием кофеина стимулируют нервную систему, поэтому уснуть после кофе будет гораздо сложнее и его лучше пить в первую половину дня.

«Такие продукты отрицательно действуют на желудочно-кишечный тракт. Бобовые, фастфуд, жирная еда сильно нагружают его и вызывают вздутие. Из-за этого человек хуже засыпает», — сказал он «Москве 24».

Ранее невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что сон в жарком и душном помещении может нести негативные последствия для здоровья.

00:00
Как экология стала делом жизни, а Магаданская область второй Родиной. История успеха Вероники Вергун
00:00
Post persons