Сомнолог назвала самую вредную позу для сна
Врач-сомнолог Виолетта Герасимова предупредила, что вреднее всего для здоровья спать на животе.
«Неправильная поза может привести к болям в шее, спины, головным болям, изжоге, проблемам с дыханием и даже храпу. Правильная поза, напротив, способствует расслаблению мышц, продолжению кровообращения и нормализации дыхания», — сказала она RuNews24.ru.
Эксперт пояснила, что в этой позе голова чаще всего повернута вбок, что создает неестественное напряжение в шейном отделе позвоночника и может привести к болям в шее, головным болям и онемению в руках. Кроме того, в позе на животе увеличивается нагрузка на поясничный отдел позвоночника, что может вызвать боли в спине и возникновение хронических заболеваний позвоночника.
«В положении на животе грудная клетка вдавливается, что затрудняет дыхание. Это особенно опасно для людей, страдающих астмой или другими заболеваниями органов дыхания. Кроме того, в таком положении сдавливаются кровеносные сосуды, что может привести к ухудшению кровообращения в головном мозге и других органах. Как показывает практика, сон на животе может спровоцировать заброс желудочного сока в пищевод, что вызывает изжогу. Это особенно актуально для людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью», — добавила она.
Ранее исследователи из США под руководством Дэниела Дж. Левендовски заявили, что частый сон на спине может быть связан с повышенным риском развития нейродегенеративных заболеваний.
