Врач рассказала, как бороться с укачиванием в транспорте
Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что перебирание ногами, взгляд на линию горизонта, прием специальных препаратов, рассасывание леденцов и тренировка вестибулярного аппарата помогут в борьбе с укачиванием в транспорте.
По ее словам, в транспорте человек находится в статичной позе, а рецепторы ощущают, что он меняет свое положение.
«Исходя из этого, один из способов помощи при укачивании – перебирать на месте ногами или даже хотя бы просто опираться то на пятку, то на носок, как бы имитируя ходьбу. Так у организма меньше противоречий между неподвижным положением тела и изменением головы в пространстве. Желательно отвлекаться разговорами, прослушиванием интересной аудиокниги. То есть не фокусироваться чрезмерно на движении», — сказала она «Москве 24».
Также во время поездки можно смотреть на линию горизонта, на статичную точку за пределом транспортного средства, или принять специальные препараты от укачивания либо съесть дольку лимона или рассасывать леденцы с имбирем и мятой.
Для тренировки вестибулярного аппарата помогут катание на качелях и каруселях, ловля мяча или волейбол.
Ранее диетолог Ирина Мансурова предупредила, что утренняя тошнота и отсутствие аппетита могут свидетельствовать о проблемах с органами ЖКТ.
