Гериатр объяснил, как пожилым работать в огороде без последствий для здоровья
Врач-гериатр, кардиолог, терапевт, заслуженный врач РФ Юрий Серебрянский рассказал, как пожилым людям не навредить своему здоровью при работе в огороде.
По его словам, стоит выбрать одежду из легкой трикотажной ткани, чтобы не перегреться. Также следует обязательно носить шляпу с широкими полями из холщового материала. Страдающим от варикоза, нужно надевать компрессионные чулки
Пожилым важно следить за артериальным давлением, сердечным ритмом и не перенапрягаться. Приступать к работе лучше утром, а после 11:00–12:00 делать перерыв. Продолжать дела можно с 16:00–17:00 до 18:00–19:00.
«Перед работой в огороде нужно позавтракать, а также немного прогуляться. Ходьба для людей в возрасте станет легкой и хорошей физической нагрузкой. Если есть свое хозяйство, можно покормить животных. После этого важно измерить артериальное давление и убедиться, что оно в норме, поскольку работа в огороде может вызвать головокружение. Этому способствуют частые наклоны», — сказал он «Москве 24».
Гериатр также посоветовал брать с собой небольшой переносной стульчик.
Ранее врач-невролог Павел Хорошев предупредил, что при работе на огороде на жаре может произойти остановка сердца и рассказал, как этого избежать.
