Россиянам рассказали, как пережить магнитные бури в жару

Существует ряд рекомендаций врачей, соблюдение которых поможет справиться с повышенной нагрузкой.

Подпишись на наш канал в Дзен

На фоне аномальной жары столичный регион ожидает еще одна напасть — после мощной вспышки на Солнце на Земле прогнозируются магнитные бури. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала порталу «ВМ», как справиться с повышенной нагрузкой на организм в такие периоды.

По словам специалиста, сочетание высокой температуры и магнитных возмущений может стать серьезным испытанием для организма. Чтобы пережить это без последствий, Чернышова рекомендует соблюдать ряд простых, рекомендаций:

• Выбирайте правильное время для прогулок: выходите на улицу только ранним утром или вечером, когда солнце менее активно.
• Защищайте голову: не забывайте надевать головной убор, чтобы избежать перегрева.
• Пейте больше воды: всегда имейте при себе питьевую воду и регулярно утоляйте жажду.
• Откажитесь от алкоголя и сократите курение: вредные привычки в этот период особенно опасны, поскольку увеличивают нагрузку на организм.
• Снижайте физическую активность: избегайте интенсивных тренировок, тяжелого труда и домашних дел — дайте организму возможность адаптироваться.

Ранее диетолог назвала фрукты, дающие бодрость по утрам.