Нейропсихолог объяснила, как защититься от ухудшения памяти
Нейропсихолог Светлана Колобова рассказала, как уберечь себя от ухудшения памяти.
По ее словам, мозг недополучает необходимое питание при дефиците витаминов группы B, В12, D, омеги и постоянных тренировок.
«Отлично подойдет изучение иностранного языка, который потом будет использоваться. Сюда же относится повышение квалификации по своей профессии и получение полезных для работы навыков. Положительно влияет и ходьба. Если просто идти в быстром темпе, особенно по пересеченной местности, мозг начинает выполнять свойственную ему работу: запоминать маршрут, думать, как переступить что-то, обойти и так далее. Плюс он насыщается кислородом, что нужно для полноценного поступления кровотока», — сказала она «Москве 24».
Также специалист рекомендовала полноценно высыпаться и регулярно устраивать себе информационные детоксы.
Ранее кандидат биологических наук, старший научный сотрудник Института высшей нервной деятельности РАН Семен Голошейкин перечислил первые признаки начинающейся деменции.
