Терапевт рассказал, как сохранить качество сна во время жары

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, как сохранить качество сна во время аномально жаркой погоды.

По его словам, днем важно занавесить окна и не открывать их в самые жаркие часы.

«Охладить комнату поможет обычный пульверизатор. Разбрызгивать воду можно и на тело, что убережет его от перегрева. Что касается кондиционера, разница температуры на улице и в помещении должна быть около 5 градусов. При выборе одежды для сна и постельного белья лучше отдавать предпочтение натуральным тканям, это тоже поможет не перегреться. Кроме того, под рукой всегда должна быть вода. Пить лучше маленькими глотками, так быстрее удастся утолить жажду», — сказал он «Москве 24».

Также для охлаждения эксперт посоветовал класть влажные полотенца на голову, шею и область печени.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказала, что сон в жарком и душном помещении может нести негативные последствия для здоровья.