Врач Кашух рассказала, когда ночные перекусы оправданы

Многие считают ночные перекусы вредной привычкой, однако для некоторых людей поздний прием пищи необходим. Например — диабетикам. Об этом порталу Life.ru рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

Специалист подчеркнула, что в обычных условиях ужинать непосредственно перед сном не рекомендуется. Во время отдыха пищеварение замедляется, а лишние калории способствуют набору веса и могут привести к развитию ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, прием пищи на ночь часто вызывает тяжесть и изжогу из-за изменения положения органов в лежачем положении.

Однако есть исключения. По словам Екатерины Кашух, людям с сахарным диабетом 1-го типа или некоторыми эндокринными нарушениями ночной перекус необходим для предотвращения опасного снижения уровня сахара в крови. Также спортсменам с интенсивными тренировками иногда советуют съедать немного белка перед сном для восстановления мышц.

В остальных случаях желание поесть на ночь чаще связано не с голодом, а с эмоциональным напряжением или усталостью. В такие моменты люди склонны выбирать калорийные продукты, что негативно сказывается на здоровье и микрофлоре кишечника, добавила врач.

Ранее терапевт предупредила о смертельной опасности самолечения мухоморами.