Невролог объяснила, почему вредно досыпать на выходных

Врач-невролог Ксения Арифджанова объяснила, почему не нужно пытаться в выходные отоспаться за всю неделю.

По ее словам, при систематическом недосыпе мозг и тело переходят в режим хронического стресса, нарушается выделение таких гормонов как кортизол, мелатонин, лептин и грелин, ухудшается регуляция обмена веществ, снижается эффективность иммунной системы и возникает так называемый «сонный долг», который проявляется ухудшением когнитивных функций, снижением внимания, раздражительностью и нарушением регуляции гормональной системы.

«Даже если человек пытается выспаться в выходные, но не отдыхает полноценно в течение недели, это не защищает его от метаболических нарушений, связанных с хроническим недосыпом. Уже через неделю такого режима появляются признаки резистентности к инсулину — состояния, повышающего риск диабета 2-го типа», — сказала она «Газете.ру».

Также долгий сон в выходные может нанести вред и сердечно-сосудистой системе. Человек может чувствовать себя отдохнувшим, но его организм уже работает на износ.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что сон в жарком и душном помещении может нести негативные последствия для здоровья.