Эксперт назвал главный недостаток витаминных комплексов

Кандидат медицинских наук Андрей Скальный в разговоре с Life.ru развеял миф о пользе аптечных витаминов. Главная ловушка таких препаратов кроется в их несбалансированности — производители щедро добавляют одни вещества и практически игнорируют другие.

Даже комплексы «для мужчин» или «для женщин 40+» не способны учесть уникальные потребности конкретного организма. Есть и другая, более серьезная проблема, — одни компоненты добавок «конфликтуют» с другими. Например, кальций блокирует усвоение цинка и железа, превращая дорогой комплекс в химический коктейль с непредсказуемым эффектом.

«Разные витамины требуют разных условий для усвоения. Водорастворимые витамины, как правило, рекомендуется принимать натощак или за 30–60 минут до еды. В отличие от них, жирорастворимые витамины лучше принимать во время или после еды. Водорастворимые витамины усваиваются быстрее и не накапливаются, а жирорастворимые способны к накоплению в организме», — объяснил эксперт.

К последним, например, относятся витамины А и D. При направительном приеме человек рискует получить отравление.

Специалист подчеркнул, что только детальное обследование покажет реальные потребности организма и позволит составить рабочую схему приема витаминов.

Ранее врач объяснила, чем опасны «звездочки» перед глазами.