Сомнолог назвала самую вредную позу для сна
Невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева рассказала, что сон на животе является самой вредной позой для сна.
По ее словам, состояние мышц и шеи, и позвонков не физиологично и при длительном нахождении в положении на животе может быть перерастяжение с одной из сторон.
«А мышцы на перерастяжение реагируют спазмом, и утром будет чувствоваться боль, скованность, ограничения в движениях, что может сопровождаться головокружением, головными болями и снижением трудоспособности... Положение на животе люди выбирают при нарушениях пищеварения, потому что прижатие живота к матрасу уменьшает ощущение от газообразования либо боли в животе», — сказала она в беседе с телеканалом RT.
Медик отметила, что для большинства людей положение на боку является наиболее физиологичным.
Ранее невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Ирина Завалко объяснила, как правильно отходить ко сну, чтобы просыпаться бодрым.
