Трихолог назвала продукты, которые спасут от облысения
Врач-трихолог Екатерина Пащенко рассказала, какие продукты помогают укрепить волосы и поддерживать здоровье кожи головы.
По ее словам, для крепких волос очень важно достаточное потребление белка, поскольку волосы преимущественно состоят из кератина. Источниками легкоусвояемого белка и биотина являются яйца, постное мясо и рыба, а также бобовые, которые помимо этого обеспечивают организм железом.
«Рост и обновление волос невозможны без витаминов и микроэлементов. В частности, железо необходимо для полноценного питания фолликулов, а цинк участвует в клеточном обновлении и регуляции гормонального баланса. Их дефицит может негативно отражаться на состоянии волос», — сказала она Life.ru.
Эксперт добавила, что нужные Омега-3 жирные кислоты содержат жирная морская рыба, орехи и семена, которые дополнительно богаты витамином Е. Также необходимы витамин D, витамин C и биотин.
Ранее парикмахер, стилист Лилия Левина опровергла распространенный миф о том, что частое подстригание волос приведет к их быстрому росту.
