Врач назвала продукты, которые помогут сохранить здоровье суставов
Nikolay Gyngazov/Global Look Press
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала о продуктах, которые помогут поддержать здоровье суставов.
По ее словам, прежде всего в рацион важно добавлять продукты с желатином, например, холодец и заливное.
«Кроме того, большое значение для здоровья суставного аппарата имеет употребление жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сельдь, сардина. Они богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые работают как активные природные противовоспалительные агенты и способны снижать боль, а также скованность в суставах», — сказала она «Москве 24».
Также в меню обязательно должны быть яркие овощи, такие как брокколи, шпинат, болгарский перец, тыква. Они являются хорошими источниками антиоксидантов и витамина К, который помогает усваиваться кальцию, необходимому для формирования костной ткани.
Ранее травматолог, доцент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Алексей Репетюк рассказал, как регулярный стресс подрывает здоровье суставов и провоцирует артрит.
