Ортопед объяснил, как правильно перейти с зимней обуви на весеннюю

Ортопед Роман Бодьо объяснил, как перейти с зимней обуви на весеннюю без вреда для здоровья.

По его словам, зимой толстая и плотная подошва, высокое голенище, утепленные материалы и даже дополнительные носки снижают подвижность суставов и чувствительность к поверхности, поэтому мышцы работают меньше, а нагрузка распределяется иначе.

Вводить весеннюю обувь нужно постепенно. Она должна отвечать трем главным критериям: умеренно жесткая подошва, хорошая фиксация пятки и наличие амортизации.

«Шаг первый: от зимних ботинок к кроссовкам. Кроссовки уже легче теплой обуви, но все еще обладают жестким задником и плотной подошвой. Шаг второй: облегченные кроссовки или лоферы. Это этап активной адаптации. Шаг третий: мягкая летняя обувь. Только теперь, когда мышцы стопы уже достаточно окрепли, можно надевать балетки или сандалии», — сказал он 360.ru.