Диетолог объяснила, чем опасны регулярные переедания на ночь
Svetlana Vozmilova/Global Look Press
Последний прием пищи нужно ориентировать на время отхода ко сну.
Врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина предупредила, что регулярные переедания на ночь чреваты большими проблемами со здоровьем.
По ее словам, позднее переедание приведет к проблемам с лишним весом, раннему старению и упадку сил.
«Самый чувствительный к этому — мозг. Это означает риск развития ранней деменции и нарушения когнитивных способностей», — сказала она 360.ru.
Последний прием пищи нужно ориентировать на время отхода ко сну. Можно поесть и в 21:00, если человек привык ложиться ближе к полуночи. Летом режим сдвигается из-за позднего заката солнца и циркадных ритмов.
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты на завтрак помогут взбодриться перед началом рабочего дня.