Кардиолог предупредила о привычках, разрушающих здоровье сердца

Кардиолог Ася Эсембиева рассказала о факторах, которые негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. В беседе с Лента.ру специалист перечислила наиболее опасные привычки и объяснила, почему они повышают риск серьезных заболеваний.

Одной из главных причин проблем с сердцем врач назвала неправильное питание. По словам Эсембиевой, несбалансированный рацион способствует развитию ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Она рекомендовала сократить количество жирной, жареной и содержащей много холестерина пищи. Вместо этого врач посоветовала чаще включать в меню овощи, фрукты и морепродукты, а также уменьшить потребление красного мяса.

Отдельно специалист остановилась на употреблении кофе. Она отметила, что умеренное количество напитка — не более трех чашек в день — обычно не увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов. Однако чрезмерное потребление может быть опасным, особенно для людей с уже существующими проблемами со здоровьем. «Так, при гипертонии кофе способен резко повышать давление, а при аритмии может усиливать перебои в ритме», — предостерегла Эсембиева.

Кроме того, врач напомнила о вреде курения. По ее словам, результаты многочисленных исследований подтверждают, что компоненты табачного дыма разрушают сосудистую стенку и ухудшают состояние кровеносной системы. Кардиолог уточнила, что у курящих людей атеросклероз развивается в 1,5–6 раз чаще по сравнению с теми, кто не имеет этой привычки.

Еще одним серьезным фактором риска Эсембиева назвала злоупотребление алкоголем. Она пояснила, что при чрезмерном употреблении спиртного сердце постепенно увеличивается в размерах, его стенки становятся тоньше, а способность эффективно перекачивать кровь снижается. По словам врача, подобные изменения могут привести к тяжелым нарушениям работы сердечно-сосудистой системы.