Невролог перечислил утренние привычки, которые могут повышать давление
Некоторые привычные действия сразу после пробуждения способны провоцировать скачки артериального давления, особенно у людей с гипертонией. Об этом «Свободной Прессе» рассказал невролог Али Исмаилов.
По словам врача, одной из самых распространенных ошибок становится слишком резкий подъем с постели. После сна организму требуется время, чтобы адаптироваться к смене положения тела, особенно после 50 лет. Специалист советует не вскакивать сразу с кровати, а сначала спокойно посидеть несколько секунд, сделать пару глубоких вдохов и только потом вставать.
Еще одной распространенной причиной утреннего повышения давления врач назвал крепкий кофе натощак. Особенно осторожными должны быть люди, которые плохо спали или уже проснулись с повышенными показателями давления. В таких случаях лучше сначала выпить воды, позавтракать и измерить давление, а кофе употреблять умеренно и только если он не вызывает ухудшения самочувствия.
Кроме того, негативно на сосуды влияет первая утренняя сигарета. Никотин вызывает сосудистый спазм и может привести к дополнительному повышению давления уже в первые минуты после курения.
Исмаилов также предостерег от тяжелых физических нагрузок сразу после пробуждения. По его словам, попытки с утра заниматься интенсивной работой — например, таскать тяжести, активно работать в огороде или резко начинать тренировку без подготовки — создают дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Вместо этого врач рекомендует начинать день с более мягкой активности: спокойной ходьбы, легкой зарядки или растяжки. Такие нагрузки помогают организму постепенно включиться в работу без резкого стресса для сердечно-сосудистой системы.
Отдельно специалист напомнил о важности регулярного приема лекарств от давления. Многие пациенты, по его словам, забывают принять препараты утром или делают это нерегулярно. Однако эффективность гипотензивной терапии напрямую зависит от соблюдения режима лечения.
«У препаратов от давления важна регулярность», — подчеркнул Али Исмаилов.
Врач отметил, что внимательное отношение к утренним привычкам помогает гипертоникам лучше контролировать свое состояние и снижать риск опасных осложнений, связанных с резкими скачками давления.