Диетолог объяснила, может ли омега-3 ухудшать работу мозга
Появившиеся сообщения о том, что регулярный прием омега-3 способен ускорять ухудшение когнитивных функций у пожилых людей, вызвали широкий общественный резонанс. Однако специалисты считают, что проблема может быть гораздо сложнее и не сводиться исключительно к воздействию самой добавки. О возможных рисках «Вечерней Москве» рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По словам эксперта, негативные последствия действительно могут возникать при бесконтрольном употреблении рыбьего жира, однако многое зависит от качества препарата, его состава и особенностей здоровья конкретного человека.
Русакова отметила, что одной из причин возможных проблем может быть использование некачественных биологически активных добавок. Такие препараты способны оказывать неблагоприятное влияние на липидный обмен и состояние сосудистой системы.
«Безопасность любого БАДа зависит от качества сырья и технологии производства», — подчеркнула специалист.
По ее словам, если добавка не соответствует необходимым стандартам, человек может не только не получить ожидаемую пользу, но и столкнуться с ухудшением состояния здоровья.
Дополнительные риски возникают у пожилых пациентов, которые часто принимают сразу несколько лекарственных препаратов для лечения хронических заболеваний. В таких случаях большое значение имеет совместимость различных средств.
Как пояснила Русакова, некоторые препараты для снижения уровня холестерина обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, однако в редких случаях могут сопровождаться временными обратимыми нарушениями когнитивных функций. Одновременный прием омега-3, по мнению врача, способен повлиять на течение таких процессов.
При этом специалист подчеркнула, что продукты питания, содержащие омега-3 жирные кислоты, считаются безопасным источником полезных веществ. Речь идет прежде всего о морской рыбе, орехах и семенах.
В отличие от пищевых продуктов, прием биологически активных добавок требует более внимательного подхода, особенно если речь идет о людях старшего возраста или пациентах с хроническими заболеваниями.
Врач также напомнила, что ухудшение памяти и других когнитивных функций у пожилых людей далеко не всегда связано с приемом каких-либо препаратов. Среди возможных причин специалисты рассматривают естественные возрастные изменения и генетическую предрасположенность.
Кроме того, чрезмерное употребление омега-3 может представлять опасность не только для пожилых пациентов. По словам Русаковой, высокие дозировки рыбьего жира способны влиять на систему свертывания крови.
«Высокие концентрации рыбьего жира могут нарушить свертываемость крови и повысить риск кровотечений в любом возрасте», — предупредила эксперт.
Особенно осторожными следует быть людям, которые уже принимают антикоагулянты или другие препараты, влияющие на свертываемость крови.
Специалист подчеркнула, что риск побочных эффектов возрастает при нарушении правил приема добавок. Негативные последствия могут возникнуть при превышении рекомендованных дозировок, игнорировании противопоказаний или несоблюдении режима применения.
По мнению Русаковой, решение о длительном приеме омега-3 в форме БАДов должно приниматься совместно с врачом. Такой подход позволяет учитывать индивидуальные особенности организма, наличие хронических заболеваний и возможные лекарственные взаимодействия.