Врач рассказала, как безопасно посещать баню и кому стоит отказаться от парной

Баня может благотворно влиять на самочувствие и помогать расслабиться, однако безопасным такой отдых остается только при соблюдении определенных правил. Об этом в беседе с Life.ru рассказала врач-терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая.

По словам специалиста, посещение парной связано с серьезной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и механизмы терморегуляции организма. Именно поэтому важно не стремиться провести в парилке как можно больше времени, а ориентироваться прежде всего на собственное самочувствие и соблюдать умеренность.

«Для многих людей это не просто отдых, а нагрузка на сердце, сосуды и терморегуляцию, поэтому безопасный режим здесь важнее «хорошо пропариться», — отметила Бурнацкая.

Эксперт рекомендует не посещать баню натощак, но и избегать плотного приема пищи непосредственно перед процедурами. Оптимальным вариантом считается легкий перекус за полтора-два часа до посещения парной. Во время отдыха важно поддерживать водный баланс, употребляя небольшими порциями воду или несладкий чай.

Начинать пребывание в парной следует с непродолжительных заходов продолжительностью около трех-пяти минут. Если организм хорошо переносит высокую температуру, время можно постепенно увеличивать. Для защиты от перегрева врач советует использовать специальную банную шапку или полотенце, а между заходами делать перерывы для постепенного охлаждения.

Особое внимание специалист уделила противопоказаниям. Баня требует повышенной осторожности при заболеваниях сердца и сосудов, аритмии, сердечной недостаточности, тяжелой гипертонии и после перенесенного инфаркта. Также отказаться от посещения парной рекомендуется при острых инфекциях, повышенной температуре тела, тяжелых заболеваниях легких, онкологических заболеваниях, эпилепсии, некоторых кожных патологиях и открытых ранах. Во время беременности посещать баню следует только после консультации с врачом.

Бурнацкая также напомнила, что употребление алкоголя перед баней и во время процедур может усиливать обезвоживание и повышать нагрузку на сердце, поэтому от спиртного в таких условиях лучше отказаться.