Терапевт развеяла миф о необходимости запивать кофе водой

Пить воду сразу после чашки кофе необязательно. С точки зрения медицины такой необходимости нет, рассказала в беседе с RT врач-терапевт Станислава Чечулина. По словам специалиста, распространенная привычка сопровождать кофе стаканом воды связана скорее с личными предпочтениями, чем с потребностями организма.

Эксперт отметила, что в отдельных случаях вода действительно может принести облегчение. Например, она способна временно уменьшить неприятные ощущения при изжоге после употребления кофе. Однако такой способ не следует рассматривать как полноценное лечение или метод борьбы с причиной проблемы.

Особое внимание врач уделила распространенному мнению о том, что кофе якобы вызывает обезвоживание. По словам Чечулиной, это утверждение не соответствует действительности. Кофеин действительно обладает мочегонным эффектом, однако он проявляется лишь при употреблении значительных доз напитка или у людей, которые редко пьют кофе.

«Стоит отметить, что распространенное мнение, будто кофе вызывает обезвоживание, ошибочно», — подчеркнула специалист.

Терапевт пояснила, что заметный мочегонный эффект обычно возникает при потреблении более 400 миллиграммов кофеина в сутки, что соответствует примерно пяти и более чашкам кофе. Даже в этом случае увеличение мочеиспускания не приводит к настолько значительной потере жидкости, чтобы вызвать обезвоживание организма.

Кроме того, при регулярном употреблении кофе организм постепенно адаптируется к воздействию кофеина. По словам эксперта, если человек ежедневно выпивает до 400 миллиграммов кофеина, что эквивалентно примерно трем-четырем чашкам кофе, мочегонное действие вещества становится минимальным или практически исчезает.