Стоматолог рассказал, какие летние фрукты могут навредить зубной эмали
Летом в рационе становится больше свежих фруктов и ягод, однако некоторые из них при чрезмерном употреблении способны негативно сказаться на здоровье зубов. Об этом в беседе с Life.ru рассказал стоматолог-терапевт Павел Лысенков.
По словам специалиста, наибольшую опасность для эмали представляют фрукты, богатые органическими кислотами и природными сахарами. Такие продукты делают защитный слой зубов более уязвимым и создают благоприятные условия для размножения бактерий, которые участвуют в развитии кариеса. В первую очередь это касается лимонов, лаймов, апельсинов и грейпфрутов, способных при частом употреблении ускорять развитие эрозии эмали.
Кроме цитрусовых, осторожность следует соблюдать и с ананасами, киви, кислыми сортами яблок, алычой и некоторыми сливами. Как пояснил врач, особенно неблагоприятной считается привычка есть такие фрукты небольшими порциями в течение всего дня, поскольку в этом случае эмаль длительное время подвергается воздействию кислот.
«Если употреблять их в течение дня небольшими порциями и постоянно "перекусывать" ими, зубы фактически находятся под длительным кислотным воздействием», — отметил Лысенков.
Специалист также обратил внимание на арбузы, дыни, виноград и черешню. Несмотря на относительно невысокое содержание кислот, эти плоды богаты природными сахарами. После их употребления на поверхности зубов остается питательная среда для бактерий, поэтому важно своевременно соблюдать гигиену полости рта.
Отдельно врач выделил сухофрукты. По его словам, курага, изюм, финики и другие подобные продукты содержат большое количество сахара и благодаря липкой консистенции легко задерживаются между зубами, повышая риск развития кариеса.
При этом полностью исключать фрукты из рациона Лысенков не рекомендует. Он советует есть их во время основных приемов пищи или сразу после них, а после кислых фруктов полоскать рот водой. Чистить зубы лучше примерно через полчаса после еды, поскольку сразу после контакта с кислотами эмаль становится более чувствительной к механическому воздействию.
