Врач объяснила, нужны ли детям витаминные комплексы
Детям, которые растут в семье с выстроенной культурой питания, обычно не нужны дополнительные витаминные комплексы без медицинских показаний. Об этом в комментарии RuNews24.ru рассказала ассистент кафедры гигиены ИПМ Пироговского Университета Мария Селезнева. По ее словам, вокруг витаминов существует много мифов, хотя риск дефицита у здорового ребенка при разнообразном рационе остается низким.
Селезнева пояснила, что здоровое, или правильное, питание предполагает сбалансированный и рациональный рацион. Если ребенок ежедневно получает необходимые вещества из еды, организм регулярно восполняет запасы витаминов и микроэлементов. Важную роль также играют режим дня и режим питания, которые помогают поддерживать здоровье.
Дополнительный прием витаминных комплексов или отдельных витаминов, по словам эксперта, должен назначать врач. Обычно такая необходимость возникает при выявленном дефиците, серьезных заболеваниях или нарушениях усвоения веществ. В профилактических целях медицинское сообщество, как отметила специалист, рекомендует прежде всего витамин D.
Витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, однако большая часть России находится в зоне низкой инсоляции. Во многих населенных пунктах бывает не более 40–70 солнечных дней в году, а для синтеза нужен ультрафиолет спектра B. Его интенсивность зависит от времени суток, облачности, тумана, загрязненности воздуха, а стекло, одежда и солнцезащитные средства блокируют попадание лучей на кожу.
«Здоровому ребенку показана профилактическая доза витамина D, рекомендованная его возрастной группе, без дополнительных анализов», — подчеркнула Селезнева.
Проверять уровень витамина D, по словам эксперта, нужно только группам риска и детям с клиническими признаками рахита, включая размягчение костей черепа и деформацию скелета. Селезнева также напомнила, что витамин D существует в формах D2 и D3, но организм лучше использует D3. Врач рекомендовала выбирать лекарственные масляные или водные растворы, поскольку они проходят проверку эффективности, в отличие от многих БАДов.