Врач объяснила, почему солнце и питание не всегда закрывают дефицит витамина D
Прогулки на солнце и продукты, богатые витамином D, не позволяют большинству людей достичь оптимального уровня этого вещества в крови. Об этом в интервью 360.ru рассказала ведущий научный сотрудник отдела наследственных и метаболических заболеваний ГБУЗ МО «НИКИ детства», кандидат медицинских наук Елена Жекайте. По ее словам, такой вывод сделали исследователи в Московской области.
Специалист опровергла распространенное мнение о том, что дефицит витамина D можно компенсировать только за счет рациона и пребывания на солнце. Жекайте отметила, что эти меры важны, но сами по себе недостаточны для поддержания нормального статуса витамина D. Поэтому полностью отказываться от профилактического приема добавок, рассчитывая только на естественные источники, не стоит.
Врач при этом подчеркнула, что продукты с витамином D не нужно исключать из меню. В рационе могут оставаться молочные продукты, растительные масла и жирная рыба. Однако они должны рассматриваться как дополнение к профилактическому приему препаратов, а не как полноценная замена.
Основным способом профилактики дефицита Жекайте назвала регулярный прием витамина D. Особенно актуален он в зимне-весенний период, когда естественные возможности организма поддерживать нужный уровень вещества снижаются. При этом дозировка должна подбираться с учетом состояния человека и медицинских рекомендаций.
