Сомнолог объяснил, почему алкоголь перед сном усиливает храп

Алкоголь перед сном может заметно ухудшить качество ночного отдыха и усилить храп. Об этом «Ленте.ру» рассказал сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков. По словам врача, даже один бокал вина или пива способен повлиять на работу дыхательных путей во время сна.

Специалист пояснил, что спиртное вызывает выраженное расслабление мышц языка, мягкого неба и глотки. Из-за этого мягкие ткани носоглотки начинают сильнее вибрировать при прохождении воздуха. В результате у человека может появиться храп, а уже существующий храп становится более выраженным.

«У некоторых людей после употребления спиртного возникает отек слизистых оболочек. Это дополнительно затрудняет прохождение воздуха и провоцирует появление храпа», — заявил он.

Новиков добавил, что алкоголь способен ухудшать носовое дыхание. Кроме того, после употребления спиртных напитков меняется соотношение фаз сна, чаще происходят пробуждения, а организм хуже восстанавливается. Все это также может быть связано с появлением или усилением храпа.

По словам сомнолога, на выраженность проблемы влияет не столько вид напитка, сколько количество этанола, которое попадает в организм. Крепкий алкоголь содержит больше этанола в меньшем объеме, поэтому при быстром употреблении может сильнее воздействовать на нервную систему и расслаблять мышцы дыхательных путей. Однако пиво и вино тоже способны усиливать храп, если выпитого достаточно для заметной концентрации алкоголя в крови.