Эндокринолог объяснила, почему холодный кофе усиливает потливость в жару
Многие люди замечают, что после чашки кофе в жаркую погоду начинают сильнее потеть. Как рассказала Life.ru врач-эндокринолог Дарья Хайкина, температура напитка при этом не играет решающей роли. Основное значение имеет кофеин, который влияет на нервную систему, кровообращение и теплопродукцию организма.
По словам специалиста, кофеин стимулирует центральную нервную систему, учащает сердцебиение, усиливает кровоток и немного повышает выработку тепла в организме. В ответ включается естественный механизм охлаждения, поэтому потоотделение становится более активным. Именно поэтому холодный айс-кофе может вызвать такую же реакцию, как и горячий напиток.
«Кофеин также влияет на гормональный фон. После чашки кофе повышается уровень адреналина. Этот гормон помогает организму мобилизоваться: ускоряет обмен веществ, повышает давление и частоту дыхания. В обычных условиях такой эффект воспринимается как прилив бодрости, однако в сильную жару он лишь увеличивает нагрузку на организм и может усилить ощущение перегрева», — пояснила Дарья Хайкина.
Отдельное значение имеет влияние кофе на водный баланс. Кофеин обладает умеренным мочегонным эффектом, поэтому при частом употреблении напитка в жару и недостатке обычной воды организм быстрее теряет жидкость. Это может повысить риск обезвоживания, которое проявляется слабостью, головной болью, снижением работоспособности и общим ухудшением самочувствия.
Летом врачи советуют разумно ограничивать количество кофе, особенно в самые жаркие часы дня. После каждой чашки желательно выпивать стакан воды, чтобы восполнить потерю жидкости. При этом кофе не должен заменять обычное питье: для утоления жажды лучше подходят вода, несладкие морсы или охлажденные травяные чаи.
Если в жару после кофе появляются выраженная слабость, сильная потливость или ощущение, что высокая температура переносится хуже, это может быть естественной реакцией на дополнительную нагрузку. В такие дни лучше выбирать прохладные напитки без кофеина и следить за питьевым режимом.