Терапевт Паина рассказала, как безопасно пользоваться кондиционером в жару

Кондиционер помогает переносить сильную жару, однако при неправильном использовании может привести к летней простуде и другим неприятным последствиям. Терапевт Мария Паина рассказала «Свободной Прессе», какие правила стоит соблюдать дома, на работе и в автомобиле. По ее словам, главное — не создавать резкий контраст между температурой на улице и в помещении.

Врач советует не выставлять кондиционер на слишком низкие значения, в том числе на 16 градусов. Оптимальная разница с уличной температурой должна составлять не более 5–7 градусов. Например, если на улице около +30 °C, в помещении достаточно установить +23…+24 °C.

«Струю кондиционера направьте в потолок или стену, не на себя», — сообщила Паина.

Специалист пояснила, что холодный воздух все равно будет циркулировать по комнате и постепенно охлаждать помещение. При этом поток не должен дуть прямо на рабочее место, кровать, шею или затылок. Иначе повышается риск переохлаждения, мышечного спазма и невралгии.

Терапевт также не рекомендует оставлять кондиционер включенным на всю ночь. Во сне человек может не почувствовать, что переохладился. Лучше охладить комнату заранее, включив прибор на пару часов перед сном.

Отдельные правила, по словам Паиной, стоит соблюдать в машине. Перед поездкой нужно проветрить салон, открыв двери, а затем использовать кондиционер умеренно. В автомобиле поток воздуха лучше направлять на ноги, а не на шею или грудь. Окна во время движения следует открывать осторожно, особенно если кожа вспотела.