Врач назвал мифом весенний гиповитаминоз
Весенняя разбитость, сонливость и сухость кожи не всегда связаны с нехваткой витаминов. Ассистент кафедры пропедевтики детских болезней ИМД Пироговского Университета Андрей Корсунов в комментарии RuNews24.ru заявил, что «весенний гиповитаминоз» как медицинский диагноз является мифом. По его словам, такого состояния нет в МКБ-10/11, а привычные жалобы часто объясняются другими причинами.
Эксперт отметил, что жирорастворимые витамины A, E, D и K могут месяцами храниться в печени и жировой ткани. Поэтому за три месяца зимы их запасы не должны резко истощиться, если человек не придерживался крайне скудного питания. Корсунов подчеркнул, что речь обычно идет не о тотальной нехватке всех витаминов, а о нарушенном фотопериоде, дефиците витамина D или железа.
«То состояние разбитости, сухости кожи и сонливости, которое мы списываем на "нехватку витаминов весной", на самом деле — это последствия нарушенного фотопериода и дефицита витамина D или железа, а вовсе не тотальный голод по всем группам витаминов», — пояснил врач.
По словам специалиста, уровень витамина D действительно может снижаться зимой из-за малого количества солнечных дней. Его нужно проверять и при необходимости восполнять, но это один конкретный дефицит, а не повод принимать поливитаминные комплексы. Вторым частым дефицитом может быть железо, однако он связан с менструациями или питанием, а не с наступлением весны.
Корсунов также объяснил, что весенняя апатия может быть связана с душными помещениями, избытком углеводов, снижением активности, гипоксией и уменьшением дофамина. Еще одна причина — сбой циркадных ритмов, когда солнце начинает вставать раньше, а внутренние часы человека остаются в зимнем режиме. Из-за этого могут нарушаться уровни мелатонина и кортизола.
Врач напомнил, что витамины действительно нужны беременным, кормящим женщинам, людям с доказанным клинически значимым дефицитом, веганам и жителям северных широт. При этом поливитамины для здоровых людей с нормальным питанием он назвал маркетингом. Если усталость не проходит, Корсунов советует обсудить возможные причины с врачом, а также больше двигаться, менять рацион и чаще гулять.