«Не нужен абонемент»: почему скандинавская ходьба стала популярна среди людей старшего возраста
Скандинавская ходьба, которая сегодня объединяет миллионы людей, пришла в Россию из Финляндии. В 1966 году финская учительница физкультуры Леена Яаскелайнен разработала упражнения с палками для детей с задержкой развития, и долгое время такая практика воспринималась как реабилитационная методика. В России северная ходьба начала распространяться в 2008 году, когда первые энтузиасты привезли ее из Германии и Финляндии, а в Петербурге стали появляться первые организации.
Сначала люди с палками в парках вызывали недоумение, особенно если речь шла о пожилых участниках. Однако со временем отношение изменилось. Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович в комментарии RuNews24.ru отметил, что сегодня скандинавской ходьбой занимаются более 3 млн человек.
По словам Якубовича, популярность этой практики объясняется сочетанием пользы, доступности и социальной активности. Скандинавская ходьба задействует до 90% мышц, тогда как при обычной ходьбе — около 70%, снижает нагрузку на суставы по сравнению с бегом и позволяет сжигать в полтора раза больше энергии. Минздрав рекомендует ее для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и реабилитации после инфарктов.
«Не нужен абонемент в фитнес-клуб, специальная подготовка — купил палки и пошел. В проекте "Московское долголетие" отмечают, что почти нет противопоказаний, подходит для участников от 55 до 90 лет и старше», — рассказал эксперт.
Масштаб движения продолжает расти. В сентябре 2025 года День ходьбы в Москве объединил более 20 тыс. человек, дистанция марафона составила около 3 км. В Омске фестиваль собрал свыше 500 участников, в Иркутском округе группы здоровья объединяют более 7 тыс. любителей, а в «Московском долголетии» открыто более 1,5 тыс. групп на свежем воздухе.
Якубович подчеркнул, что скандинавская ходьба стала серьезным социальным движением. Для многих пенсионеров это возможность выйти из дома, пообщаться и почувствовать себя частью сообщества. По словам эксперта, за этим стоят люди, которые решили не сдаваться возрасту.