Нарколог объяснил, почему алкоголь не помогает лечить бессонницу

Алкоголь может ускорить засыпание, но это не делает его средством от бессонницы. Об этом Life.ru рассказал врач-психиатр-нарколог Антон Рудковский. По его словам, седативный эффект после вечернего употребления легко принять за помощь со сном, однако на самом деле качество отдыха ухудшается.

После алкоголя человек иногда засыпает быстрее, но естественная структура сна нарушается. Чередование фаз становится менее стабильным, дыхание может ухудшаться, а нервная система не получает полноценного восстановления. В результате продолжительность сна не совпадает с его качеством: человек вроде бы спит, но утром не чувствует себя отдохнувшим.

Во второй половине ночи концентрация алкоголя в организме снижается. Тормозящее действие сменяется возбуждением, из-за чего возможны ранние пробуждения, сердцебиение, сухость во рту, потливость, внутренняя дрожь и тревога. После нескольких таких ночей появляется дневная усталость, а вечером может возникнуть желание снова выпить, чтобы быстрее заснуть.

Так формируется замкнутый круг: для прежнего эффекта требуется больше алкоголя, сон становится хуже, а тревога усиливается. Если зависимость уже развивается, ночные и утренние симптомы могут быть связаны не только с нарушением сна, но и с синдромом отмены. Самостоятельно определить причину по одному признаку невозможно, подчеркнул врач.

Особенно опасно сочетать спиртное со снотворными, успокоительными или обезболивающими без согласования с врачом. Их седативное действие может усиливать друг друга, повышая риск нарушения дыхания, падений и спутанности сознания. Храп с остановками дыхания, выраженная одышка, судороги, потеря сознания или резкое ухудшение состояния требуют срочной медицинской помощи.