Невролог рассказала, как недосып и постоянный стресс ускоряют старение мозга

Постоянный стресс и нехватка сна способны ускорять старение мозга и негативно влиять на когнитивное здоровье. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог, главный врач ГКБ № 2 Наталья Шиндряева. По ее словам, особенно опасно сочетание хронического переутомления, длительного эмоционального напряжения и регулярного недосыпа.

В таком режиме организм практически постоянно находится под повышенной нагрузкой. Шиндряева объяснила, что хронический стресс и дефицит восстановления способствуют развитию оксидативного стресса и скрытого воспаления. Эти процессы, в свою очередь, могут ухудшать кровообращение и мешать полноценному снабжению головного мозга кислородом.

Последствия постепенно отражаются на повседневном состоянии человека. По словам невролога, могут снижаться концентрация внимания и способность запоминать информацию, а постоянное переутомление способствует эмоциональному выгоранию. Одновременно ускоряются процессы старения нервных клеток, что в перспективе способно негативно отразиться на когнитивных функциях.

Шиндряева отметила, что многие люди постепенно привыкают к хроническому недостатку сна и начинают воспринимать утреннюю усталость как обычное следствие напряженного рабочего графика. Однако подобное состояние не следует считать нормой, поскольку мозгу необходимы регулярный отдых и восстановление. Врач подчеркнула важность системной заботы о центральной нервной системе и своевременной диагностики, чтобы возникающие когнитивные нарушения не закрепились и не стали необратимыми.