Дерматолог Котова назвала важные для здоровья кожи витамины

Для здоровья кожи важны разные витамины, причем у каждого из них есть собственная функция. Дерматолог и косметолог Ирина Котова рассказала RT, что витамин C участвует в синтезе коллагена, помогает защищать сосудистую стенку и осветлять пигментацию. Специалист связала его действие с поддержанием красоты и молодости кожи.

Витамин A Котова назвала главным регулятором деления клеток. По ее словам, он участвует в омоложении, а также помогает в профилактике акне и угревой болезни. Витамин E действует как антиоксидант, защищает клеточные мембраны и способствует увлажнению.

Отдельно врач отметила витамин B3, известный как ниацинамид. Он оказывает противовоспалительное действие, поддерживает барьерную функцию кожи, а в наружных средствах чаще используется для осветления пигментации и лечения высыпаний. Другие витамины группы B тоже важны, но принимать их следует при наличии установленного дефицита.

Витамин D, по объяснению Котовой, участвует в делении клеток и формировании иммунитета в коже. О нехватке некоторых веществ могут косвенно говорить изменения состояния кожи, хотя выраженные заболевания, связанные с авитаминозом, сейчас встречаются редко. Жирность и склонность к высыпаниям иногда указывают на проблемы с усвоением витамина A, а сухость и стянутость могут быть связаны с нехваткой витамина E.

Оценивать возможный дефицит только по внешним признакам недостаточно. Котова посоветовала в идеале сдать анализы и восполнять выявленные недостатки витаминными комплексами в нормальных дозировках. Самостоятельно считать любые изменения кожи точным доказательством нехватки конкретного витамина не следует.