Терапевт Вишнякова рассказала о последствиях одной ночи без сна

Даже однократная бессонная ночь может сказаться на самочувствии уже на следующий день. Терапевт «СМ-Клиника» Александра Вишнякова рассказала, какие изменения человек способен заметить после такого недосыпа.

В беседе с «Лентой.ру» врач объяснила, что прежде всего отсутствие сна отражается на работе мозга. Снижается внимание, ухудшаются память и способность быстро обрабатывать поступающую информацию. Поэтому задачи, требующие сосредоточенности, могут даваться сложнее, а реакция становится медленнее.

Последствия затрагивают и эмоциональное состояние. По словам Вишняковой, после бессонной ночи человек может быть более раздражительным и тревожным. Эмоциональная устойчивость также способна снижаться, что добавляется к трудностям с концентрацией и повседневными делами.

Врач обратила внимание и на изменения пищевого поведения. При недостатке сна аппетит может усиливаться. Одновременно становится труднее контролировать выбор продуктов, в частности калорийной пищи.

Еще одна возможная реакция касается сердечно-сосудистой системы, хотя при однократном лишении сна она носит временный характер. На фоне усталости и повышенной активности стрессовой системы у некоторых людей возникают учащенное сердцебиение, головная боль или ощущение напряжения. Эти проявления специалист также отнесла к возможным последствиям бессонной ночи.