Диетолог рассказала, кому следует отказаться от бананов
Бананы подходят не всем: отказаться от них следует при заболеваниях почек из-за высокого содержания калия. Ограничение или полное исключение продукта также может потребоваться при сахарном диабете и других нарушениях углеводного обмена, поскольку реакция организма на глюкозу индивидуальна, предупредила диетолог-нутрициолог София Кованова.
В комментарии для aif.ru специалист рассказала, что для людей без перечисленных заболеваний банан может стать полезным способом скорректировать последствия слишком соленого рациона. Если человек за день получил больше соли, чем рекомендуется, фрукт способен увеличить поступление калия.
Избыток соли способствует задержке воды в организме. Достаточное количество калия, в свою очередь, помогает почкам выводить натрий, поэтому банан может быть уместен после еды с повышенным содержанием соли. При этом совет относится к людям, у которых нет медицинских противопоказаний к продукту.
Кованова подчеркнула, что заболевания почек требуют особенно внимательного отношения к количеству калия в рационе. При диабете и иных нарушениях обмена углеводов значение имеет индивидуальная реакция на повышение уровня глюкозы, поэтому универсальная рекомендация есть бананы без ограничений в этих случаях неприменима.
Ранее диетолог также обращала внимание на то, что употребление бананов в спортивном питании допустимо не всегда. Выбор зависит от периода подготовки спортсмена и конкретного вида спорта. Таким образом, даже привычный фрукт следует включать в меню с учетом состояния здоровья, текущей нагрузки и общей структуры рациона.
