Онколог Эйнуллаева назвала привычки для снижения риска рака
Снизить вероятность некоторых онкологических заболеваний, включая колоректальный рак, помогает комплексный образ жизни. Онколог-химиотерапевт Тара Эйнуллаева подчеркнула, что питание является важной, но не единственной частью профилактики.
Как рассказала специалист «Свободной Прессе», одним из наиболее изученных вариантов считается средиземноморский тип питания. Его основу составляют цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи и растительные масла.
Достаточное количество пищевых волокон помогает поддерживать нормальную работу кишечника, массу тела и обмен веществ. Значение имеет и ограничение продуктов, способных повышать риски при регулярном избыточном употреблении.
В первую очередь врач советует сократить переработанное мясо: колбасы, сосиски, бекон и копчености. Красное мясо также не следует употреблять в чрезмерном количестве. Реже стоит выбирать сладкие газированные напитки и продукты с большим объемом добавленного сахара.
Профилактика не заканчивается изменением меню. Для снижения риска колоректального и других видов рака важны отказ от курения, ограничение алкоголя, регулярная физическая активность и поддержание здоровой массы тела.
Курение связано не только с опухолями легких, а алкоголь относится к доказанным факторам риска онкологических заболеваний. При этом даже идеальный рацион и отказ от вредных привычек не гарантируют стопроцентной защиты. Они уменьшают вероятность болезни как совокупность постоянно действующих мер.
