Сомнолог рассказала о провалах внимания после бессонной ночи

Даже одна бессонная ночь может ухудшить внимание, память и скорость реакции. Сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова предупредила о кратковременных провалах внимания, которые человек не всегда замечает.

Об особенностях работы мозга после недосыпа врач рассказала «Ленте.ру». По ее словам, при дефиците сна сложнее удерживать текущие задачи в памяти, запоминать новые данные и работать с числами. Также снижается гибкость мышления, необходимая для планирования повседневных дел.

Недостаток сна влияет и на эмоциональное состояние. Человек может острее реагировать на внешние события, становиться раздражительнее и принимать менее взвешенные решения. Длительная концентрация и быстрое реагирование после бессонной ночи тоже даются труднее.

Черкасова отдельно выделила микросны — эпизоды, при которых мозг на несколько секунд переходит в состояние сна. Человек может не осознавать происходящего и пропустить важный сигнал. Особенно опасны такие провалы внимания при управлении автомобилем.