«Никаких бутербродов, колбас и яичниц»: россиянам объяснили, что нужно есть 31 декабря
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Александра Ноев объяснила, как правильно подготовиться к новогоднему застолью, чтобы не сожалеть о набранных килограммах и подорванном здоровье.
По словам специалиста, в течение последнего дня года нельзя пропускать приемы пищи, особенно завтрак и обед.
На завтрак лучше съесть кашу, а не бутерброды и яичницу.
«После пробуждения выпейте 300 мл теплой некипяченой воды, через 20-30 минут можно приступить к завтраку. На завтрак никаких бутербродов, колбас и яичниц. Сварите кашу из цельного зерна, желательно не на молоке, а на воде. Положите в тарелку ложечку растительного масла холодного отжима, добавьте горсть ягод и 5–7 штук миндаля или грецкого ореха. Заварите травяного чаю в прикуску с 2–3 штуками необработанной кураги. С таким завтраком вы точно не проголодаетесь до обеда», — сказала она ФАН.
В качестве перекуса подойдут цельнозерновые хлебцы с авокадо и овощной нарезкой. На обед стоит съесть что-нибудь легкое — белковую пищу с овощами.
«Даже если в семье принято садиться за стол после 23:00, то все же стоит перекусить в районе семи вечера овощным салатом без картофеля и свеклы, но с растительным маслом», — подытожила она.
Ранее нарколог Алексей Казанцев посоветовал при похмелье пить минералку и есть омлет.
