Нутрициолог рассказал, как правильно худеть, катаясь на самокате

Россиянам назвали приятный способ сжечь до 300 ккал за час
Часовая прогулка на самокате поможет сжечь до 300 килокалорий.

Нутрициолог Антон Лосев рассказал, как терять лишние килограммы, катаясь на самокате.

По словам эксперта, для этого нужно использовать не электрический, а обычный самокат. Тогда прогулку можно будет сравнить с кардиотренировкой в зале — часовая поездка поможет сжечь до 300 килокалорий.

«Если вы получаете в день 2000 килокалорий из еды и без самоката тратите эти же 2000 килокалорий, то у вас будет один и тот же вес. Если вы начнете кататься на самокате по часу в день, то вы добавите к расходу 200-300 килокалорий. В итоге у вас будет расход 2300, то есть возникнет дефицит калорий, что запустит процесс похудения. Поэтому важно следить за питанием и наличием физической активности», — сказал он радио Sputnik.

Ранее врач-эндокринолог Видновской РКБ Мария Калошина рассказала формулу здорового похудения.

По словам специалиста, главным принципом является постепенное снижение суточной калорийности рациона и постепенное расширение двигательного режима.