Нутрициолог рассказала, сколько ягод можно съесть в день, не навредив фигуре и здоровью
https://pixabay.com
Лучше употреблять сезонные местные ягоды.
Нутрициолог Иоланта Лангауэр в беседе с радио «Комсомольская правда» (radiokp.ru) рассказала о существующей суточной норме употребления ягод.
«Один-два стакана — это хорошая норма, когда мы наберем необходимые витамины и микроэлементы и абсолютно точно себе не навредим: ни фигуре ни здоровью», — заявила специалист.
Желательно, чтобы ягоды были сезонными и характерными для той полосы, где человек живет, отметила Лангауэр.
Ранее специалист назвала максимальное количество фруктов, которое можно без вреда для здоровья съесть в течение дня, но не в качестве перекуса.