«Нужно наедаться»: врач назвала шесть способов не замерзнуть в холодной квартире
Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, как согреться до начала отопительного сезона.
По словам специалиста, существуют несколько простых правил, которые позволят комфортно себя чувствовать при холодных радиаторах.
Врач отметила, что проще всего защититься от холода можно при помощи утепленной домашней одежды.
«У каждого человека обязательно должны быть теплые домашний костюм и обувь. Какие-то шали и кофты, которые можно надевать или снимать в зависимости от ситуации», — сказала она «Вечерней Москве».
Кроме того, согреться в холодной квартире поможет разминка. Можно отправиться на прогулку и даже пробежаться.
«Осень и зима — в принципе не время для ограничительных диет. В это время нужно наедаться. Еда должна быть согревающей и сытной», — рассказала специалист.
Также хорошо согревает теплая ванна. Для усиления эффекта после нее можно лечь в кровать и укрыться одеялом, рассказала терапевт
При этом, она подчеркнула, что спать желательно в прохладном помещении.
«Спать лучше при температуре плюс 17–18 градусов, не теплее. При этом важно иметь теплое одеяло. Многие люди жалуются на поверхностный сон ровно до того момента, как приобретают качественное одеяло. При необходимости его можно комбинировать с теплой одеждой», — добавила она.
Ране блогер и телеведущая Ксения Собчак поделилась мыслями о странном, по ее мнению, пристрастии россиян к жаре.
