Нужно забыть раз и навсегда: названа самая вредная привычка для здоровья женщины после 40 лет
Гинеколог-эндокринолог Евгения Назимова рассказала о самой худшей привычке у женщин после 40 лет, которую нужно забыть, как можно скорее. В беседе с «Доктором Питером» специалист подчеркнула, что организму по достижении этого возраста нужен особый уход.
Дело в том, что после 40 лет активность яичников даже у здоровой женщины становится менее стабильной. А значит, изменяется уровень гормонов. Это ведет к набору веса: снижается основной обмен веществ, тратится меньше энергии.
«Если мы хотим сохранить стройную фигуру и тонкую талию, нужно уменьшить количество поступающих углеводов и жиров. Но это вовсе не означает, что есть нужно меньше, просто питаться нужно правильно», — рассказала Назимова.
После 40 раз и навсегда придется отказаться от перекусов — это самая вредная пищевая привычка — что-то жевать.
«У вас должны быть 3-4 основных приема пищи — это абсолютно стандартный подход, который устраивает максимально большое количество людей. А варианты 1-2 раза в день, либо 5-6 раз в день, должны согласовываться с врачом», — пояснила доктор.
Ни при каких условиях нельзя перекусывать. Максимум — можно позволить себе травяной чай без сахара и молока, либо воду.
«Организм сможет усваивать те продукты, которые вы ему дали. А гормоны, которые участвуют в усвоении веществ, успеют выполнить свою работу и прийти в норму», — добавила Назимова.
Ранее назывались худшие пищевые привычки, незаметно ведущие к ожирению.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
