«О карьере забудьте»: россиян предупредили об опасности недостатка движения
Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Татьяна Романенко заявила, что недостаток движения может привести к снижению работоспособности, усталости, ухудшению внимания и тревожным расстройствам.
«Когда мы двигаемся, активизируется кровоток и лучше кровоснабжается наш головной мозг. Именно он ответственен за нашу продуктивность, за нашу мозговую активность. Без движения мы не сможем хорошо и продуктивно работать и построить карьеру», — отметила Романенко «Москве 24».
Специалист рекомендует уделять физической активностью хотя бы 10 минут в день, благодаря чему за неделю энергетический тонус повысится на 20%.
«Иногда мы разговариваем по телефону, у нас есть перерывы на обед. Когда мы разговариваем по телефону, мы ходим. Если есть возможность, то надо выйти из офиса и подняться по лестнице всего на два этажа, это не займет много времени», — советует эксперт.
Врач рекомендует при ходьбе поднимать ноги выше, маршировать. Это позволит включить в работу передние и задние мышцы бедра. Также следует избегать доставок продуктов домой и ходить самостоятельно за ними в магазин.
Ранее россиянам назвали три продукта, которые избавят от глистов.
