Обнародован топ-10 самых полезных орехов

Специалисты ранжировали орехи по степени полезности
В лидеры рейтинга, помимо орехов, затесались бобы.

Специалисты определили, какие орехи являются самыми полезными для человеческого организма.

Первое место безоговорочно занял миндаль. Всего лишь пригоршня этих орехов содержит восьмую часть дневной нормы белка. Кроме того, миндаль помогает сердцу прокачивать кровь и способствует оздоровлению кожного покрова.

Вторая строчка досталась бразильскому ореху. Вещества, которые в нем содержатся, обеспечивают бесперебойную работу щитовидки. А также благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

Замыкает тройку лидеров орехового рейтинга кешью. В его составе более чем достаточно полезных жиров, аминокислот, витаминов и микроэлементов.

Места с 4-го по 10-е распределились следующим образом: макадамия, арахис (хотя формально он и не орех), фисташка, грецкий орех, пекан, кедровый орех и фундук. Об этом сообщает MK.ru.

Ранее нутрициолог рассказала, сколько арахиса полезно съедать в день.